ماذا ستتعلم في هذا البرنامج

في هذا البرنامج سنتعرف على الاكتئاب وكيف يؤثّر على التفكير والمشاعر والحياة اليومية وكيف يمكن أن يحول أبسط الأمور إلى عبء ثقيل. سنتوقف عند الأعراض التي تربك المصاب ومن حوله، ونفرق بين الحزن العابر والاكتئاب، وبين التعب الطبيعي وفقدان القدرة المستمر. سنتعلّم كيف نتعامل مع المشاعر دون قسوة، وكيف نبني وعيًا يساعد على التخفيف من حدة الأعراض، واستعادة التوازن، والعودة للحياة بخطوات واقعية وآمنة.