ماذا ستتعلم في هذه المجموعة

توفّر هذه المجموعة بيئة آمنة وداعمة للأشخاص الذين يعيشون مع الاكتئاب أو أعراضه، حيث يتم التركيز على فهم التجربة النفسية بعمق، وتخفيف الشعور بالعزلة، وبناء وعي يساعد على التعامل مع الأعراض اليومية. تتناول المجموعة مهارات أساسية مثل تنظيم المشاعر، التعامل مع الأفكار السلبية، استعادة الدافعية، وبناء روتين داعم للصحة النفسية، إضافة إلى تطبيق ممارسات عملية تسهم في تعزيز الاستقرار النفسي والقدرة على الاستمرار في الحياة بثبات وتفهّم.

أهداف المجموعة

ستتعلّم في هذه المجموعة كيفية فهم الاكتئاب والتعامل مع أعراضه اليومية، تنظيم المشاعر والأفكار السلبية، استعادة الدافعية بشكل تدريجي، وبناء روتين داعم للصحة النفسية، إضافة إلى استخدام أدوات عملية تساعدك على تعزيز الاستقرار النفسي والقدرة على الاستمرار في الحياة بوعي وتوازن.